2014年3月スケジュール
昨年秋の健康診断
コレステロール過多でD判定を食らってから約3ヶ月、
スナック菓子を我慢する日々が続いている。
最近では、唯一自分に許していたチョコレートまで自粛し始めた。
白状すると、一度だけマックフライポテトを食べてしまい、後悔したが、問題はそこではない。
長い間、米をあまり食べなかった生活を、この機会に改め、毎朝ご飯を食べるようにした。
実は、炭水化物を摂ると眠くなり、集中力が無くなると思い込んでいたので、特に仕事前は意識して米を抜いていたし、いつしかそれが習慣になり、昼も夜も米やパンを食べなくなっていた。
しかし、おかずだけでは満腹感がなかなか得られなくて、食事が終わってもお菓子や間食がやめられなかった。
そうしてコレステロール過多。
わかっちゃいるけど止められないお菓子を、楽々と止めさせてくれたのが、ご飯だった。
朝ご飯を毎日食べるなんて、高校生以来かもしれない。
朝はギリギリまで寝ていて、起きてすぐは食べられないから食べずに出かける。。。社会人になってもこんな調子で、今思えば、若さでカバーしてただけで、不摂生していたことに気づきもしなかった。
今までのツケが回ってきたのか、ただいま人生初のプチ食事療法中です。
食事療法と言っても、そんなに極端なものではなくて、ちゃんと朝ご飯を食べる、コンビニやファーストフードの揚げ物を避ける、野菜も食べる、くらいなこと。
甘いお菓子やスィーツも止めて、果物やドライフルーツにしたところ、何のストレスも無く2キロ痩せました。
どんな事をしても減らなかった2キロが。
なんとまぁ、アッサリと。
これにはビックリですよ。
お米で糖分を摂取することで、間食したく無くなるから、買い置きしていたチョコレートが減らない減らない。
これにもビックリ。
ジャンクフード大好き生活から足を洗いそうな気がする。。。少し寂しいけど。
これでまたひとつ、大人の階段を登りました。
情けない話ですが、今月もよろしくお願いします。
2014年3月スケジュール
2／日 草加
シュガーヒル
18:30
MC 2,500(1st.のみ1,800)
堤 智恵子(as)カルテット
3／月 昭島
フォレスト・イン昭和館
10階ラウンジ「ダコタ」
20:00～20:30
21:00～21:30
22:00～22:30
MC free
佐久間優子(pf)
橋爪亮督(ts)
嶌田憲二(bs)
5／水 西荻窪
アケタの店
20:00
MC 2,500
渡辺匡彦(vib)
佐久間優子(pf)
林正男(bs)
Mike Reznikoff(ds)
6／木 三越前
マンダリンオリエンタル東京
37F マンダリンバー
20:10～20:50
21:10～21:50
22:10～22:50
23:10～23:50
MC free
Mike Zachernuk(tp)
佐久間優子(pf)
Pat Glynn(bs)
7／金 赤坂見附
レストラン カナユニ
MC 2,000
遠藤さや(vo)
佐久間優子(pf)
10／月 馬車道
AB SMILE
19:30
MC 3,000
牧原正洋(tp)
佐久間優子(pf)
増根哲也(bs)
渡邊シン(ds)
13／木 溜池山王
ANAインターコンチネンタル
3F シャンパンバー
16:50-17:30
18:00-18:40
19:20-20:00
20:40-21:20
MC free
佐久間優子(pf)
田村さおり(fl)
14／金 三鷹
UNA MAS
19:30
MC 2,500
室賀健司(tp)
佐久間優子(pf)
玉木勝(bs)
Guest 鹿嶋千鶴(ts)
15／土 関内
Apple
20:30
【料金】 席料はカウンター9,000円、テーブル10,000円、ボトル代、飲み物代別。女性5,000円
【備考】 素敵なママと上品なインテリアのお店。オトナのリラックス空間。
三科かをり(vo)
佐久間優子(pf)
箭島裕治(bs)
16／日 東中野
セロニアス
リーダーライブ
13:00 open
14:00 start
MC 2,500
佐久間優子トリオ
佐久間優子(pf)
寺尾陽介(bs)
永山洋輔(ds)
*久しぶりのピアノトリオライブです。ぜひ
22／土 勝田
サムシング
20:00
MC 1,800
遠藤さや(vo)
佐久間優子(pf)
山本太郎(cl)
24／月 横浜
酔いどれ伯爵
19:30
MC 3,000
増田厚司(箏)
佐久間優子(pf)
池田聡(bs)
立岩潤三(tabra)
26／水 溜池山王
ANAインターコンチネンタル
3F シャンパンバー
16:50-17:30
18:00-18:40
19:20-20:00
20:40-21:20
MC free
佐久間優子(pf)
鹿嶋千鶴(ts)
28／金 三越前
マンダリンオリエンタル東京
37F マンダリンバー
MC free
Raymond McMorrin(fl)
佐久間優子(pf)
今月は、リーダーライブがあります。
日曜の昼下がり、ふらっと立ち寄ってみてください
2014年2月スケジュール