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2014年3月スケジュール

昨年秋の健康診断
コレステロール過多でD判定を食らってから約3ヶ月、
スナック菓子を我慢する日々が続いている。
最近では、唯一自分に許していたチョコレートまで自粛し始めた。
白状すると、一度だけマックフライポテトを食べてしまい、後悔したが、問題はそこではない。
長い間、米をあまり食べなかった生活を、この機会に改め、毎朝ご飯を食べるようにした。
実は、炭水化物を摂ると眠くなり、集中力が無くなると思い込んでいたので、特に仕事前は意識して米を抜いていたし、いつしかそれが習慣になり、昼も夜も米やパンを食べなくなっていた。
しかし、おかずだけでは満腹感がなかなか得られなくて、食事が終わってもお菓子や間食がやめられなかった。
そうしてコレステロール過多。
わかっちゃいるけど止められないお菓子を、楽々と止めさせてくれたのが、ご飯だった。
朝ご飯を毎日食べるなんて、高校生以来かもしれない。
朝はギリギリまで寝ていて、起きてすぐは食べられないから食べずに出かける。。。社会人になってもこんな調子で、今思えば、若さでカバーしてただけで、不摂生していたことに気づきもしなかった。
今までのツケが回ってきたのか、ただいま人生初のプチ食事療法中です。
食事療法と言っても、そんなに極端なものではなくて、ちゃんと朝ご飯を食べる、コンビニやファーストフードの揚げ物を避ける、野菜も食べる、くらいなこと。
甘いお菓子やスィーツも止めて、果物やドライフルーツにしたところ、何のストレスも無く2キロ痩せました。
どんな事をしても減らなかった2キロが。
なんとまぁ、アッサリと。
これにはビックリですよ。
お米で糖分を摂取することで、間食したく無くなるから、買い置きしていたチョコレートが減らない減らない。
これにもビックリ。
ジャンクフード大好き生活から足を洗いそうな気がする。。。少し寂しいけど。
これでまたひとつ、大人の階段を登りました。
情けない話ですが、今月もよろしくお願いします。


2014年3月スケジュール

2/日 草加
シュガーヒル
18:30
MC 2,500(1st.のみ1,800)
堤 智恵子(as)カルテット


3/月 昭島
フォレスト・イン昭和館
10階ラウンジ「ダコタ」

20:00~20:30
21:00~21:30
22:00~22:30
MC free
佐久間優子(pf)
橋爪亮督(ts)
嶌田憲二(bs)



5/水 西荻窪
アケタの店
20:00
MC 2,500
渡辺匡彦(vib)
佐久間優子(pf)
林正男(bs)
Mike Reznikoff(ds)



6/木 三越前
マンダリンオリエンタル東京
37F マンダリンバー

20:10~20:50
21:10~21:50
22:10~22:50
23:10~23:50
MC free
Mike Zachernuk(tp)
佐久間優子(pf)
Pat Glynn(bs)



7/金 赤坂見附
レストラン カナユニ
MC 2,000
遠藤さや(vo)
佐久間優子(pf)



10/月 馬車道
AB SMILE
19:30
MC 3,000
牧原正洋(tp)
佐久間優子(pf)
増根哲也(bs)
渡邊シン(ds)



13/木 溜池山王
ANAインターコンチネンタル
3F シャンパンバー

16:50-17:30
18:00-18:40
19:20-20:00
20:40-21:20
MC free
佐久間優子(pf)
田村さおり(fl)



14/金 三鷹
UNA MAS
19:30
MC 2,500
室賀健司(tp)
佐久間優子(pf)
玉木勝(bs)
Guest 鹿嶋千鶴(ts)



15/土 関内
Apple
20:30
【料金】 席料はカウンター9,000円、テーブル10,000円、ボトル代、飲み物代別。女性5,000円
【備考】 素敵なママと上品なインテリアのお店。オトナのリラックス空間。
三科かをり(vo)
佐久間優子(pf)
箭島裕治(bs)



16/日 東中野
セロニアス

リーダーライブ
13:00 open
14:00 start
MC 2,500
佐久間優子トリオ
佐久間優子(pf)
寺尾陽介(bs)
永山洋輔(ds)
*久しぶりのピアノトリオライブです。ぜひ




22/土 勝田
サムシング
20:00
MC 1,800
遠藤さや(vo)
佐久間優子(pf)
山本太郎(cl)




24/月 横浜
酔いどれ伯爵
19:30
MC 3,000
増田厚司(箏)
佐久間優子(pf)
池田聡(bs)
立岩潤三(tabra)



26/水 溜池山王
ANAインターコンチネンタル
3F シャンパンバー

16:50-17:30
18:00-18:40
19:20-20:00
20:40-21:20
MC free
佐久間優子(pf)
鹿嶋千鶴(ts)



28/金 三越前
マンダリンオリエンタル東京
37F マンダリンバー

MC free
Raymond McMorrin(fl)
佐久間優子(pf)


今月は、リーダーライブがあります。
日曜の昼下がり、ふらっと立ち寄ってみてください


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2014年2月スケジュール

お待たせしましたっっっ
またまた2月に入ってしまいました。。。

しかし早いですね。
今年ももう始まったばっかりだっていうのに、早くも宿題に追われる日々です。
学生生活を20年以上も前に卒業したにもかかわらず、
未だに宿題が終わらないという。笑

ジャズ・ミュージシャン達は、それぞれみんな忙しくしているから、
だいたいライブ当日、ライブ開始時間よりも数時間早く入って
サウンド・チェックを兼ねたリハーサルをします。
つまり、その日演奏するナンバーを、当日に現場で初めて知るのです。
まぁ、それが普通の形なんだけど、
それだけじゃちょっと難しいかな・・・とか、
別日に場所を確保して、メンバーにわざわざ来てもらってリハするのが
難しい場合・・・とか。
そんなとき、あらかじめ演奏曲の譜面や音源をデータ、もしくは郵送で
送っておくことが多い。
「練習しといてね」という、よーするに宿題なのだ。
これがね、いつまで経っても無くならない。笑
一つずつ潰していくんだけど、まぁ、あとからあとから来ること来ること。
たまに、3週間も早くから送ってくれる人もいるんだけど、
その前に2つも3つも宿題があると、結局ライブの3日前に初見するのがやっと
なんて状態で。。。申し訳ない。

そんなこんなで今年も早一か月が過ぎまして、2月が始まりました。
先月のダンスショーは楽しかったな。良い勉強になりました。
2月も既に、昨日(2日)のテナーサックス川村裕司さんとのデュオが
めちゃくちゃ楽しかったし、
渋谷バッキーにて朗読・歌・ダンスとJAZZライブの面白い企画がありますよ。
今月も盛りだくさんで皆様のお越しをお待ちしております


2014年2月スケジュール

★2/日  新大久保
ミュージックスクール「ダ・カーポ」
グランドスタジオ
18:20
「二人の世界」
川村裕司(ts,ss,fl,bcl)
佐久間優子(pf)
*終了しました。楽しゅうございました。


★3/月  昭島
フォレスト・イン昭和館
10階ラウンジ「ダコタ」
20:00, 21:00, 22:00
MC free
「SWING FUN!」
佐久間優子(pf)
佐藤有介(bs)
秋葉正樹(ds)


★5/水  白楽
BLUESETTE(ブルース・エット)
19:30
「FJQ」

渡辺匡彦(vib)
佐久間優子(pf)
池田聡(bs)
金井塚秀洋(ds)


★6/木  四谷
VOICE
あさばみほ(vo)
佐久間優子(pf)


★7/金  草加
SUGAR HILL
「FJQ」
渡辺匡彦(vib)
佐久間優子(pf)
池田聡(bs)
金井塚秀洋(ds)


★8、10-11/土月火  渋谷
バッキー
03-3464-7792
渋谷駅すぐ/東急プラザ裏

【きつね企画vol.2】
1st. てぶくろをかいに(朗読)
2nd. 歌とダンスのステージ
8/土 20:00
10/月 14:00, 20:00(2回公演)
11/火祝 20:00

MC 3,500(ドリンク・フード別)

<出演>
竹内静香、天白由起、長尾純子
佐久間優子(pf)、佐藤有介(bs)、金井塚秀洋(ds)
 

★9/日  江古田
そるとぴーなっつ
18:00
「塩豆3」
平山順子(as, fl)
佐久間優子(pf)
金森もとい(bs)


★13/木  溜池山王
ANAインターコンチネンタル
シャンパンバー
16:50, 18:00, 19:20, 20:40
MC free
守谷美由貴(as)
佐久間優子(pf)


★14/金  六本木
ALL OF ME CLUB
浅田尚美(vo)
箭島裕治(bs)
佐久間優子(pf)
村上広樹(ds)


★18/火 阿佐ヶ谷
マンハッタン
西川てるまさ(bs)
かみむら泰一(ts, ss, 笛)
佐久間優子(pf)




★21/金  中野
SWEET RAIN
中村かんな(vo)
佐久間優子(pf)
上村信(bs)


★22/土  熊谷
ルイス
佐久間優子(pf)
林正男(bs)
*詳細はお問合せください


★26/水  溜池山王
ANAインターコンチネンタル
シャンパンバー
16:50, 18:00, 19:20, 20:40
MC free

佐久間優子(pf)
千装智子(fl)


★27/木  用賀
キンのツボ
早川隆章(tb)
佐久間優子(pf)
松永敦(bs)
長谷川清司(ds)


★28/金  水戸
B-SECOND
20:00
遠藤さや(vo)
佐久間優子(pf)



以上、取り急ぎです
詳細は各ライブハウスのホームページをご参照願います。
よろしくお願いします

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